Tips Menghindari Microsleep
Terjadinya microsleep adalah tanda yang sangat jelas bahwa tubuh perlu lebih banyak tidur dan istirahat. Mengingat begitu banyak risiko bahaya akibat microsleep, penting untuk melakukan langkah-langkah pencegahan. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari microsleep antara lain:

1. Istirahat bila mengantuk
Langkah pertama untuk mencegah microsleep adalah mengenali tubuh sendiri setiap kali merasa lelah dan berusaha untuk tidak mengelaknya. Bila sedang mengemudi, ingatlah bahwa Anda tidak hanya bisa membahayakan keselamatan diri sendiri, tetapi juga orang lain, bila tetap memaksakan diri.

Carilah tempat aman untuk menepi dan tidurlah sejenak untuk menyegarkan diri. Jangan mengandalkan stimulan, seperti kafein, untuk membuat Anda tetap terjaga. Sebelum berkendara, hindari juga konsumsi obat-obatan yang dapat memicu rasa kantuk dan minuman beralkohol.

2. Hindari berkendara bila kurang tidur
Untuk menghindari risiko bahaya dari microsleep, sebaiknya jangan berkendara atau mengoperasikan mesin bila kurang tidur di malam harinya. Bila memungkinkan, biarlah orang lain yang melakukannya atau atur ulang jadwal perjalanan.

Namun, bila memang tidak memungkinkan, sebaiknya istirahatlah terlebih dahulu. Tidurlah sebentar sekitar 20 menit untuk mengembalikan tenaga. Anda juga bisa mencuci muka, melakukan peregangan ringan, atau berbincang-bincang dengan rekan untuk menghilangkan rasa kantuk.

3. Pastikan tidur cukup dan berkualitas
Tidur yang cukup dan nyenyak sekitar 7–8 jam setiap malam sangatlah penting bagi kesehatan dan keselamatan diri sendiri. Untuk mewujudkannya, praktikkanlah kebersihan tidur yang baik, seperti:

Usahakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Mandi air hangat sebelum tidur agar tubuh lebih rileks sehingga mudah mengantuk.
Cobalah dengarkan musik yang menenangkan untuk mendorong rasa kantuk sebelum tidur.
Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
Ciptakan lingkungan kamar tidur yang nyaman dan bersih.
Hindari makanan berat, kafein, nikotin, dan alkohol beberapa jam sebelum waktu tidur.
Selain microsleep, kurang tidur dalam jangka pendek bisa menyebabkan Anda menjadi mudah lupa, lekas marah, terlihat murung, serta sulit fokus terhadap sesuatu. Bila dibiarkan, kurang tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah, obesitas, serta stroke.

Oleh karena itu, janganlah menyepelekan waktu tidur yang dibutuhkan tubuh. Kurang tidur beberapa jam saja bahkan bisa memicu microsleep di tengah-tengah aktivitas dan berdampak fatal bagi keselamatan diri.

Jika Anda sering susah tidur setiap malam atau sering mengalami microsleep meski sudah cukup tidur, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter agar bisa dibantu menentukan penyebabnya dan diberikan penanganan yang sesuai.

JANTUNG DAN HATI

Di sebuah tubuh manusia yang sehat, hiduplah Jantung dan Hati. Jantung, si pekerja keras, berdetak tanpa henti, memompa darah ke seluruh penjuru tubuh. Ia bangga dengan kekuatan dan ketekunannya. Hati, si bijak, tenang dan diam, merasakan setiap emosi dan menyimpan kenangan. Ia merasa lebih berharga karena menyimpan esensi kemanusiaan.

Suatu hari, terjadilah perdebatan. Jantung berkata, "Akulah yang terpenting! Tanpaku, tubuh ini akan mati!" Hati menjawab dengan tenang, "Tetapi tanpaku, tubuh ini akan kosong, tanpa cinta, tanpa kasih sayang, tanpa semangat hidup."

Sebuah penyakit tiba-tiba menyerang tubuh. Jantung berjuang keras, tetapi ia lelah. Hati, meskipun tak mampu memompa darah, mengirimkan kekuatan dan ketenangan. Dengan kerjasama mereka, tubuh perlahan pulih. Jantung menyadari betapa pentingnya Hati, dan Hati memahami dedikasi Jantung. Mereka belajar bahwa kekuatan sejati terletak pada kerja sama, bukan persaingan.

Kesimpulan:

Hati dan Jantung, meskipun berbeda fungsi, sama-sama vital bagi kehidupan manusia. Jantung menjaga kelangsungan hidup fisik, sementara Hati memelihara kehidupan emosional dan spiritual. Keseimbangan dan kerjasama keduanya sangat penting untuk mencapai kehidupan yang sehat dan bermakna. Kehidupan yang utuh membutuhkan kekuatan fisik dan kekuatan batin yang saling melengkapi.

#ceritainspirasi

Gaji ayahku 15 j u t a perbulan, tapi kami malah disuruh ng3mis di jalanan.

***

Tak lama setelah Wati kembali dari kontrakan, aku langsung menghampirinya. Ia meletakkan tas plastik kosong di atas meja dan mengganti baju tanpa menatapku.

“Tadi nasi basi dan sayur sisa semalam ke mana?” tanyaku, menatapnya lekat.

Wati berhenti sejenak, lalu menjawab sambil menghela napas, “Udah aku buang, Mas. Kan kamu bilang tadi pagi baunya udah gak enak.”

Aku mengangguk pelan, menimbang-nimbang jawabannya. “Terus makanan buat anak-anak tadi disisihkan dari mana? Di meja tadi semuanya masih utuh.”

Wati tersenyum tipis. “Aku masak sedikit lebih pagi sebelum kamu bangun. Mungkin kamu gak lihat karena udah aku bungkus duluan. Aku juga nggak mau kamu ribet urusin itu.”

Jawabannya terdengar masuk akal… tapi entah kenapa perasaanku tetap tidak enak. Ada bagian dalam diriku yang merasa dibohongi.

“Ayo, Mas! Kita siap-siap. Anak-anak udah nungguin mau ke pantai!” Wati berseru riang, mencoba mengganti suasana.

Aku menatapnya. “Kamu tadi udah nyuruh Alina dan yang lain siap-siap?”

Wati mendadak gugup, tapi cepat menyembunyikannya dengan senyum. “Udah kok, Mas. Tapi mereka gak mau ikut.”

“Kenapa?” tanyaku, nadaku mulai berubah.

“Katanya Alina dan Fara mau ngerjain PR. Brian dan Cleo juga lagi senang mainin mainan baru mereka. Aku juga tadi bantuin mereka bersih-bersih. Duh, Mas… Alina dan Fara itu jorok banget kamarnya.”

Aku mengernyit. “Mereka gak mau ikut? Padahal biasanya Fara dan Cleo yang paling semangat kalau diajak ke pantai…”

Wati terlihat makin gelisah. “Mereka bilang gak suka pantai, Mas. Katanya panas, lengket, ribet.”

Aku memicingkan mata, mencoba membaca ekspresinya. Ada yang tidak beres. Fara dan Cleo… tak suka pantai? Dulu mereka bahkan tidur dengan baju renang karena terlalu excited.

“Aku sendiri yang akan ajak mereka. Masa iya gak mau? Paling juga mereka berubah pikiran kalau dengar kita udah siap jalan,” ucapku, mengambil kunci mobil.

Wati langsung berdiri dan meraih lenganku. “Mas… jangan maksa. Anak-anak gak mau. Lagipula aku udah janji ke Cika dan Fany hari ini mereka pengen punya waktu bareng dengan ayahnya. Gak enak kalau nanti malah ngambek karena rebutan perhatian sama anak-anakmu yang lain.”

Aku menatap wajah Wati yang kini tampak memohon. “Mas… anak-anak gak suka pantai. Gak perlu dibesar-besarkan. Kita jalan aja, ya? Sekali-kali berdua sama keluarga kecil kita.”

Aku terdiam.

Mungkin benar. Mungkin mereka memang sedang tidak ingin ikut. Mungkin aku terlalu paranoid.

Akhirnya aku mengangguk pelan. “Oke, kita jalan.”

Beberapa saat kemudian, mobil melaju ke arah luar kota. Di kursi belakang, Cika dan Fany tertawa riang sambil memeluk pelampung baru mereka. Wati menyetel musik ceria, tangannya menggenggam erat tanganku di tengah-tengah.

Namun, hatiku tetap terasa berat. Karena jauh di lubuk hati… aku rindu dengan keempat anakku.

*

Pantai hari itu cerah. Langit biru bersih, hanya dihiasi beberapa awan tipis. Angin laut menerpa wajahku dengan lembut, membawa aroma asin yang menenangkan. Cika dan Fany berlarian di pasir putih, tertawa-tawa sambil menyeret ember kecil dan sekop mainan.

“Yuk, Ayah bantuin bikin istana pasir!” teriak Cika sambil melambaikan tangan.

Aku tersenyum dan menuruti. Duduk di pasir, tanganku mulai membentuk gundukan, sementara Fany menaburkan kerang kecil di sekelilingnya. Wati duduk tak jauh dari kami, sesekali mengambil foto, tertawa melihat anak-anak berlumuran pasir.

“Hati-hati ombaknya!” seruku saat mereka mulai mendekati air.

Aku menggandeng mereka masing-masing, satu di kiri satu di kanan, kami bertiga berlari ke arah ombak, membiarkan kaki kami disapu air laut yang dingin. Cika menjerit geli, Fany tertawa tak berhenti.

Hari itu aku menikmati kebahagiaan sederhana yang utuh.

Tapi semua itu mulai luntur ketika aku menjauh sejenak. Aku berdiri di balik deretan pohon kelapa, menyalakan sebatang rokok, membiarkan pikiranku kosong menatap horizon. Mataku sesekali kembali ke arah Wati dan kedua anak tiriku yang kini sibuk mengubur kaki mereka di pasir.

“Fariz?” Sebuah suara memanggilku dari samping.

Aku menoleh. Seorang pria paruh baya mengenakan topi dan kacamata hitam tersenyum menyapaku. Aku mengenalnya—Pak Budi, rumahnya tak jauh dari komplek rumahku. Anaknya, Ifa, sekelas dengan Alina di SD.

“Lho, Pak Budi? Wah, kebetulan,” ucapku sambil menjabat tangannya.

“Ke sini sama siapa, Riz?” tanyanya sambil menengok ke arah Wati dan dua anak perempuan yang tertawa lepas.

“Sekeluarga,” jawabku ringan.

“Oh, keluarga baru ya?” tanya Pak Budi sambil tersenyum penuh makna. “Alina, Fara, Brian, dan Cleo nggak ikut?”

Aku mengangguk pelan. “Enggak, mereka gak mau. Katanya sibuk di rumah.”

Pak Budi diam sejenak, lalu menatapku agak serius. “Kalau boleh nanya, Riz… kenapa ya Alina dan Fara gak pernah kelihatan berangkat sekolah? Kalau Ifa berangkat pagi, mereka gak pernah kelihatan. Bahkan katanya guru wali kelas udah beberapa kali kirim surat panggilan.”

Aku membeku. Jantungku seakan berhenti berdetak sejenak.

“Apa maksud Bapak? Mereka gak pernah berangkat sekolah?” tanyaku pelan, nyaris tak percaya.

Pak Budi mengangguk pelan, raut wajahnya berubah khawatir. “Iya, saya pikir mungkin mereka pindah sekolah. Tapi Ifa bilang, nama mereka masih tercatat, cuma gak pernah hadir.”

Aku menatap ombak di kejauhan. Pikiran berputar cepat.

Selama ini aku selalu mengira semua baik-baik saja. Aku rutin transfer uang setiap bulan. Dua juta bahkan lebih untuk kebutuhan anak-anak. Bahkan terakhir kali Wati bilang, ia membelikan tas sekolah dan seragam baru untuk Alina dan Fara agar mereka semangat belajar.

Aku memercayainya. Sepenuhnya.

Tapi sekarang...

Apa yang sebenarnya terjadi di belakangku?

Aku tak menjawab lagi. Hanya mengangguk pelan kepada Pak Budi yang kemudian pamit.

Aku menatap kembali ke arah pasir, tempat Wati kini menggandeng Cika dan Fany menuju penjual es kelapa. Mereka tertawa, seolah dunia ini sempurna.

Anak-anakku, bagaimana nasib mereka?

Selengkapnya di KBM app ya.
Judul : Kami benci ayah
Karya : Nurudin Fereira

Atau bisa di cari di pencarian google, ketik aja (Kami Benci Ayah, KBM app, Nurudin Fereira)

Putri Lebah

Di sebuah kerajaan yang indah, hiduplah seorang putri bernama Bulan. Kulitnya seputih bulan purnama, rambutnya berkilau keemasan, dan matanya sebening intan. Namun, Bulan memiliki kebiasaan aneh. Ia sangat suka mengumpulkan buah liar yang tumbuh di taman belakang istana. Buah itu kelihatannya memiliki rasa yang sangat manis dan lezat, warnanya cerah merah merona. Namun juga mengandung kutukan. Walau terlihat enak dan menggiurkan, belum sekalipun sang Putri mencicipi buah tersebut.

Suatu hari, sang Putri kembali memetik buah itu, ia tidak mengetahui jika buah yang dia petik adalah buah terlarang. Konon, pohon dari buah itu adalah jelmaan penyihir jahat yang dikutuk oleh nenek moyang sang Raja. Sebenarnya, ayahnya sudah sering melarang sang Putri untuk bermain di sekitar pohon tersebut. Namun tanpa sepengetahuan Raja, Putri Bulan sering sembunyi-sembunyi memetik buah pohon tersebut. Dan kali ini, ia sangat tergoda untuk mencicipi rasa buah yang selama ini sering dia petik.

Tanpa curiga, sang putri Bulan pun menggigit buah itu. Rasanya sangat manis dan lezat. Tapi, Tak lama kemudian, tubuhnya mulai berubah. Kulitnya yang putih bersinar berubah menjadi kuning cerah, rambutnya menjadi hitam legam dan pendek, dan sayap kecil mulai tumbuh di punggungnya. Bulan pun terkejut dan ketakutan. Ia telah berubah menjadi seekor lebah!

Ratu dan Raja sangat sedih melihat perubahan yang terjadi pada putri mereka. Seorang pertapa tua pun dipanggil untuk mencari solusi. Pertapa itu menjelaskan bahwa kutukan tersebut hanya bisa dipecahkan jika Bulan bertemu dengan seorang anak yatim-piatu yang soleh dan tulus hatinya. Anak itu harus memberikan Bulan setetes air mata penyesalannya.

Sebagai seekor lebah, Bulan terbang dari bunga ke bunga mencari anak yatim yang dimaksud. Ia menjelajahi hutan, desa, dan kota. Banyak anak yatim-piatu yang ditemuinya, namun tidak ada satu pun yang memiliki hati setulus yang dicari.

Suatu hari, Bulan sampai di sebuah desa kecil. Di sana, ia bertemu dengan seorang anak laki-laki bernama Bintang. Bintang hidup sebatang kara karena kedua orang tuanya meninggal dalam bencana alam yang pernah menimpa desanya. Meski hidup susah, Bintang selalu ceria dan suka menolong orang lain.

Bulan merasa ada yang berbeda pada Bintang. Ia pun mendekati Bintang dan hinggap di bahunya. Bintang tersenyum melihat lebah cantik itu. Ia mengelus-elus Bulan dengan lembut.

"Hai, Lebah Kecil," sapa Bintang. "Kamu pasti lelah ya terbang kesana kemari."

Bulan tidak bisa berbicara, tapi ia mengangguk pelan. Bintang pun memberikan Bulan setetes madu dari sarangnya. Bulan meminum madu itu dengan lahap. Bulan pun ikut pulang ke rumah Bintang, ia dibiarkan hinggap di bahunya.

Suatu malam, bintang merasakan rindu yang teramat sangat pada mendiang kedua orang tuanya. Putri Bulan yang melihat itu terbang ke pangkuan Bintang, ia merasakan kesedihan pada diri bintang.

Tak terasa, mata bintang berkaca-kaca. Airmatanya menetes membasahi pipinya yang merona. Satu tetes air mata bintang jatuh mengenai tubuh putri Bulan. Putri Bulan kaget, namun tiba-tiba, tubuhnya terasa hangat dan mulai berubah. Sayapnya mengecil dan menghilang, rambutnya kembali panjang dan hitam berkilau, dan kulitnya pun kembali putih bersinar. Bulan telah kembali menjadi manusia!

Saat itu, Bukan hanya putri Bulan yang kaget, Bintang pun terkejut melihat lebah di pangkuannya bersinar terang dan menyilaukan matanya. Begitu cahaya itu redup, yang terlihat adalah sosok putri cantik jelita dengan gaun putih yang sangat indah.

Bulan sangat senang dan berterima kasih kepada Bintang. Ia pun menceritakan kisah sedihnya kepada Bintang. Bintang mendengarkan dengan penuh perhatian.

"Jangan sedih, Putri Bulan," kata Bintang. "Aku tidak tahu kenapa airmatanya bisa mengubah wujudmu, tapi aku merasa senang bisa membantumu."

Sejak saat itu, Bulan dan Bintang menjadi sahabat baik. Bulan belajar dari Bintang tentang kesederhanaan dan kepedulian terhadap sesama, sementara Bintang belajar dari Bulan tentang keberanian dan ketegasan.

Setelah kembali menjadi manusia, Putri Bulan merasa sangat bersyukur atas persahabatannya dengan Bintang. Ia mengajak Bintang untuk tinggal bersamanya di istana. "Bintang, kamu sangat baik hati. Aku ingin kamu selalu ada di sisiku," ujar Bulan dengan tulus.

Bintang merasa terhormat dengan tawaran Bulan. Namun, ia ragu. "Terima kasih atas tawaranmu, Putri Bulan. Tapi aku sudah terbiasa hidup sendiri. Aku takut tidak bisa menyesuaikan diri dengan kehidupan di istana."

Bintang memang merasa nyaman dengan kehidupannya yang sederhana. Ia lebih suka bermain di alam terbuka daripada tinggal di dalam istana yang megah.

Melihat keraguan Bintang, Bulan pun memberikan Bintang sebuah kalung berliontin yang indah. "Ini untukmu, Bintang. Sebagai tanda persahabatan kita."

Bintang terbelalak kagum. Itu adalah kalung yang sangat indah dengan liontin berbentuk bulan sabit. "Ini sangat indah, Putri Bulan," ucap Bintang terharu.

"Aku tahu kamu menyukai bintang," jawab Bulan sambil tersenyum. "Kalung ini akan selalu mengingatkanmu padaku."

Bintang sangat senang menerima hadiah dari Bulan. Namun, ia tetap merasa ada yang kurang. "Terima kasih, Putri Bulan. Tapi, yang sebenarnya aku inginkan bukanlah harta benda. Aku hanya ingin memiliki seseorang yang mengasihi aku seperti ayah dan ibuku."

Mendengar kata-kata Bintang, hati Bulan tersentuh. Ia menyadari bahwa harta benda tidak bisa membeli kebahagiaan. "Bintang, kamu tidak sendirian. Aku akan selalu ada untukmu," kata Bulan. "Bagaimana kalau kita menjadi saudara, ikut saja denganku ke istana. Bagaimana?"

Bintang sebenarnya ragu, namun ia menghormati putri Bulan dsn memang ingin merasakan memiliki seorang kakak. Akhirnya , Bintang setuju dengan usulan Bulan. "Baiklah, Putri Bulan! Aku mau menjadi adikmu."

Sejak saat itu, Bintang pun tinggal di istana bersama Bulan. Mereka berdua hidup bahagia bersama-sama. Bulan mengajarkan Bintang tentang kehidupan di istana, sementara Bintang mengajarkan Bulan tentang kesederhanaan dan kepedulian terhadap sesama. Mereka menjadi saudara kandung yang sangat akrab.

Pesan Moral :

Persahabatan sejati lebih berharga daripada harta benda. Keluarga tidak harus terdiri dari orang-orang yang memiliki hubungan darah. Kebaikan hati akan selalu membuahkan kebahagiaan.

Semoga cerita ini memberikan inspirasi dan bisa menghibur sobat Ciprat

Menjaga Niat Baik di Tengah Angin Kehidupan.

Di awal cerita, kita semua berangkat dengan niat baik. Langkah awal menuju jalan hidup yang belum dipetakan.
Hidup itu ibarat jalan yang berliku, tak seorang pun dari kita yang terbebas dari ujian dan tantangan yang menghadang.
Setiap orang membawa kisahnya masing-masing. Kisah yang unik, dengan pengalaman yang penuh warna dan berbeda. Namun, satu hal yang pasti. Hidup terus berjalan. Roda waktu terus berputar, membawa kita ke fase-fase baru. Sering kali kita dihadapkan pada kebusukan hati. Tantangan yang mungkin menggoyahkan niat baik yang kita junjung tinggi. Namun, pertahankan niat baik tersebut. Jadikanlah ia sebagai penerang, di tengah gelapnya malam. Karena dengan niat baik, kita memastikan keselamatan di masa depan. Jadilah penerang bagi diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

-edya-

#quote#inspirasi#motivasi#spiritualitas

bunga untuk istriku. Gadis penjual bunga bertanya apa yang harus kutulis di kartunya. Aku tersenyum dan menulis; “Aku akan menggendongmu setiap pagi sampai kematian menjemput.”

Petang hari ketika aku tiba di rumah, dengan bunga di tanganku, sebuah senyum indah di wajahku, aku berlari kecil menaiki tangga rumahku, hanya untuk bertemu dengan istiriku dan menyerahkan bunga itu sambil merangkulnya untuk memulai sesuatu yang baru dalam perkawinan kami, tapi apa yang kutemukan? Istriku telah meninggal di atas tempat tidur yang telah kami tempati bersama selama 10 tahun pernikahan kami. Istriku telah berjuang melawan kanker ganas yang telah menyerangnya berbulan-bulan tanpa pengetahuanku karena kesibukanku untuk menjalin hubungan asmara dengan Jane. Istriku tahu bahwa dia akan meninggal dalam waktu yang relatif singkat akibat kanker ganas itu, dan ia ingin menyelamatkanku dari apapun pandangan negatif yang mungkin lahir dari putra kami sebagai reaksi atas kebodohanku sebagai seorang suami dan ayah, terutama rencana gila dan bodohku untuk menceraikan wanita yang telah berkorban selama sepuluh tahun mempertahankan pernikahan kami dan demi putra kami…

----sekurang-kurangnnya, di mata putra kami – aku adalah seorang ayah yang penuh kasih dan sayang….demikianlah makna dibalik perjuangan istriku.

Sekecil apapun dari peristiwa atau hal dalam hidup sangat mempengaruhi hubungan kita. Itu bukan tergantung pada uang di bank, mobil atau kekayaan apapun namanya. Semuanya ini bisa menciptakan peluang untuk menggapai kebahagiaan tapi sangat pasti bahwa mereka tidak bisa memberikan kebahagiaan itu dari diri mereka sendiri. Suami-istrilah yang harus saling memberi demi kebahagiaan itu.

Karena itu, selalu dan selamanya jadilah teman bagi pasanganmu dan buatlah hal-hal yang kecil untuknya yang dapat membangun dan memperkuat hubungan dan keakraban di dalam hidup perkawinanmu. Milikilah sebuah perkawinan yang bahagia. Kamu pasti bisa mendapatkannya, kawan!

Jika engkau tidak ingin membagi cerita ini, pasti tidak akan terjadi sesuatu padamu di hari-hari hidupmu.

Akan tetapi, kita engkau mau membagi cerita ini kepada sahabat kenalanmu, maka satu hal yang pasti bahwa Tuhan sedang menggunakanmu untuk menyelamatkan perkawinan orang lain, terutama mereka yang sekarang mengalami masalah dalam pernikahan mereka.


Salam dan doa seorang sahabat untuk para sahabat yang menikah maupun
yang berencana untuk menikah,

***Duc in Altum***

Terror on the Prairie (2022)

Genre: Western, Aksi, Thriller
Pemeran utama: Gina Carano, Nick Searcy, Jeb McAllister

Sinopsis:

Di padang rumput liar Montana pasca-Perang Saudara, Hattie McAllister (diperankan oleh Gina Carano) adalah seorang ibu yang tinggal bersama keluarganya di sebuah pertanian terpencil. Saat suaminya pergi untuk mencari kebutuhan, Hattie harus menghadapi teror ketika sekelompok bandit kejam datang menyerang rumahnya.

Dengan hanya senjata dan tekad, Hattie berjuang mati-matian melindungi anaknya dan mempertahankan rumah mereka dari para penjahat yang tak kenal ampun. Film ini menggambarkan perjuangan bertahan hidup di alam liar Amerika, di mana hukum hanya ditentukan oleh siapa yang memiliki kekuatan

Seorang narapidana di California telah menyentuh hati ribuan orang di seluruh dunia setelah menyumbangkan seluruh pendapatannya yang sangat kecil untuk bantuan kemanusiaan di Gaza. Pria tersebut, yang dikenal dengan nama "Hamza", bekerja sebagai petugas kebersihan di dalam penjara dan menerima upah hanya sekitar 13 sen AS per jam. Dalam kurun waktu 21 hari pada Oktober 2023, ia bekerja selama lebih dari 130 jam dan memperoleh total gaji sebesar 17,74 dolar AS. Tanpa ragu, seluruh uang itu ia donasikan untuk membantu warga sipil Palestina yang terdampak konflik.

Kisah Hamza menjadi sorotan setelah slip gaji dan surat pengajuan donasinya diunggah oleh pembuat film asal Los Angeles, Justin Mashouf, ke platform media sosial X (dulu dikenal sebagai Twitter). Postingan tersebut langsung viral dan memicu gelombang dukungan luas dari warganet. Banyak yang tersentuh oleh tindakan penuh empati dari seseorang yang hidup dalam keterbatasan tetapi tetap berupaya memberi manfaat bagi sesama.

Respon positif dari publik tak berhenti di situ. Banyak orang bertanya bagaimana mereka bisa memberikan bantuan langsung kepada Hamza sebagai bentuk apresiasi atas niat mulianya. Justin Mashouf pun meluncurkan penggalangan dana melalui GoFundMe untuk mendukung Hamza setelah pembebasannya yang direncanakan pada akhir Maret 2024. Dana tersebut akan digunakan untuk memenuhi kebutuhan dasar seperti tempat tinggal, pakaian, transportasi, hingga pelatihan kerja. Dalam waktu singkat, lebih dari 100 ribu dolar AS berhasil dikumpulkan.

Hamza sendiri merupakan mantan terpidana pembunuhan tingkat dua yang dihukum pada tahun 1986, saat usianya masih remaja. Selama hampir 40 tahun, ia menjalani masa hukuman di balik jeruji dan beberapa kali ditolak dalam sidang pembebasan bersyarat. Setelah masa panjang itu, ia akhirnya akan dibebaskan tahun ini. Dalam sebuah pernyataan, Hamza menyampaikan rasa terima kasihnya kepada seluruh donatur, tetapi ia juga mengajak masyarakat agar tidak hanya fokus membantunya, melainkan turut memprioritaskan bantuan kepada keluarga-keluarga di Gaza, Yaman, dan Afrika yang hidup tanpa akses air bersih, makanan, atau layanan kesehatan.

Kisah Hamza bukan hanya tentang kemurahan hati, tetapi juga tentang harapan, kemanusiaan, dan solidaritas global yang bisa muncul dari tempat yang paling tak terduga. Ia bahkan berjanji untuk menyumbangkan gaji terakhirnya sebelum bebas dan menyalurkan sebagian dari donasi yang ia terima kepada bantuan kemanusiaan di Gaza. Di tengah dunia yang sering kali penuh dengan ketidakadilan dan keputusasaan, tindakan kecil Hamza menjadi pengingat bahwa kebaikan bisa datang dari mana saja—bahkan dari balik tembok penjara.

Menikmati rokok dengan Menyeimbangkan Pikiran